Salut à toi, cher Aventurier de la vie !
Si tu es ici, c’est que tu cherches probablement du sens, une boussole pour naviguer dans le grand océan de l’existence.
Aujourd’hui, on veut te parler d’une pépite venant tout droit du Japon : l’IKIGAI.
Tu as peut-être déjà entendu ce terme, ou vu ces diagrammes colorés avec des cercles qui se chevauchent.
Dans cet article, on va t’accompagner pour trouver ton Ikigai, l’aborder sous un angle inédit et surtout… super concret !
Alors c’est parti, direction le pays du soleil levant… 🇯🇵
L’Ikigaï : vers la (re)découverte du sens de la vie
Les origines japonaises
Imagine vivre plus longtemps en faisant ce que tu aimes le plus. Cette proposition séduisante incarne la philosophie japonaise connue sous le nom d’ikigai, souvent traduite par « sa raison d’être ».
Au Japon, le sens de la vie et la place de l’individu dans la société sont profondément ancrés dans la culture.
Deux Facettes de l’Ikigai :
L’ÊTRE :
Nous sommes des entités spirituelles. Le bonheur et la joie de vivre, le sentiment d’importance, de valeur, et le désir de partager cela avec le monde sont fondamentaux pour nous, nous offrant le sentiment que la vie vaut la peine d’être vécue.
Le FAIRE :
Chacun de nous a une mission qui a du sens et qui anime notre vie. Cela implique de cultiver nos talents et compétences internes, permettant ainsi de s’épanouir, tant dans le travail qu’avec la famille et de réaliser nos rêves.
Le principe même de l’Ikigai, consiste à trouver sa raison d’être au travers d’une réflexion profonde, sincère et pertinente sur soi et sur le monde qui nous entoure.
C’est un équilibre délicat entre la satisfaction personnelle et la contribution au monde et à la collectivité.
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L’essence de l’Ikigai
Ce n’est pas seulement une méthode pour trouver sa passion ou son job idéal. C’est une quête profonde de sens, une boussole interne qui oriente les individus vers ce qui rend leur vie vraiment précieuse et enrichissante.
L’Ikigai interroge : Qu’est-ce qui te fais te lever le matin avec enthousiasme ? Quelle activité te donne le sentiment d’être totalement en phase avec toi-même ?
C’est un guide pour te (re)connecter à ta passion et ta mission.
Brise le mythe du diagramme parfait
L’Ikigai n’est pas un schéma à compléter après avoir visionné deux vidéos sur YouTube. C’est un voyage intérieur, une philosophie de vie. Si tu te focalises trop sur le diagramme, tu risques de passer à côté de la magie.
Les 4 dimensions de l’IKIGAI
Imagine un point de rencontre entre :
- Tes passions. → Ce que tu aimes.
- Tes talents et compétences. → Ce pour quoi tu es naturellement doué.
- Ce que le monde attend de toi. → Ce dont le monde a besoin.
- Ce qui peut te procurer un revenu. → Ce pour quoi tu peux être ou tu es payé.
C’est à cette intersection que se trouve ton IKIGAI. Entre ce que tu aimes, ce que tu maîtrises, ce dont le monde a besoin et ce qui peut te rapporter de l’argent.
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7 étapes simples pour trouver ta raison d’être
Le processus et étapes clés pour découvrir son Ikigai
La recherche de son Ikigai est un voyage introspectif.
Il ne s’agit pas de trouver une réponse immédiate, mais plutôt d’explorer différentes facettes de sa vie, d’écouter ses émotions, ses passions, et de comprendre ce qui donne véritablement du sens à son existence.
Petits pas et grande écoute :
Alloue du temps chaque jour pour faire ce que tu aimes. Observe comment cela influence ton humeur. Même si c’est juste 5 minutes, regarde ensuite comment tu te sens.
→ L’introspection quotidienne : Le processus peut commencer par des questions simples, basiques mais profondes : Quelles sont les activités qui me font oublier le temps ? Quand ai-je ressenti le plus de satisfaction dans ma vie ? Qu’est-ce qui me fait vibrer ?
→ Crée des moments de réflexion : Prends un moment dans la semaine, un rituel, pour faire le point sur ce que tu as expérimenté, ressenti. Un journal peut être un super outil pour cela.
Chaque jour, note ce qui t’a fait sourire, ce qui t’a mis en colère, ce qui t’a passionné. Petit à petit, tu verras des motifs émerger.
📌 L’Agenda d’introspection & productivité by Ma Vie Buissonnière : dans ce journal de bord tu trouveras entre autre une question puissante par jour, pour créer de véritables habitudes de vies transformationnelles.
Pour t’aider à t’organiser et progresser rapidement vers la vie qui te passionne. Il combine une partie introspection, avec des exercices pratiques, et une partie planification & productivité, avec un agenda journalier sur 3 ou 6 mois.
En seulement 10 min par jour, tu pourras suivre tes pensées, émotions et objectifs.
La magie de l’expérimentation :
Teste différentes activités, même celles qui te semblent folles. Tu aimes chanter sous la douche ? Pourquoi ne pas rejoindre une chorale ou prendre des cours de chant ? Trouve ce qui fait vibrer ton cœur.
→ Défis hebdomadaires : Chaque semaine, lance-toi un nouveau défi. Cela peut être quelque chose de simple comme parler à un inconnu, essayer un nouveau type de cuisine ou lire un genre de livre différent.
Engage des conversations authentiques :
Parle de ton cheminement à des proches ou à des inconnus bienveillants. Leurs retours, leurs histoires et perspectives pourraient te surprendre et t’inspirer.
→ Networking : Au lieu de simplement réseauter pour le travail, rencontre des gens qui font quelque chose totalement différent de toi.
Leur passion pourrait allumer une étincelle en toi.
Cherche et suis le flow :
Tu sais, ces instants où tu es tellement absorbé que le temps semble s’arrêter et tout s’efface autour de toi. Identifie ces moments-là, c’est de l’or pur pour ton IKIGAI.
Dans quelles activités est-ce que je me perds totalement, où le temps s’arrête ?
Trouver son Ikigai
Identifier sa passion : Prends un moment, à l’écart du tumulte quotidien. Réfléchis aux moments où tu te sens le plus vivant. Quelles sont les activités ou les sujets qui te passionnent le plus ?
Définir sa mission : Quelle empreinte souhaites-tu laisser ? Au-delà de ce que tu aimes, quel impact souhaites-tu avoir sur les autres, sur la société ? Comment peux-tu contribuer de manière significative ?
Reconnaître les obstacles : Accepte tes peurs, et apprends à les surmonter. La peur du jugement, l’incertitude, le désir de sécurité… Plusieurs barrières peuvent entraver ta quête. Reconnaître ces obstacles est la première étape pour les surmonter.
Surmonter les blocages qui peuvent t’empêcher de trouver ton Ikigai
La plupart du temps, c’est la peur qui nous retient.
La peur de l’échec, du jugement, ou même de découvrir qu’on ne sait pas vraiment ce qu’on veut.
Ton plus grand adversaire ? C’est souvent toi-même. La routine, les influences extérieures peuvent t’entraver. Mais, chaque obstacle est une chance de grandir et d’apprendre.
Souviens-toi : ton Ikigai est un phare, pas une prison. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, il y a simplement ton chemin, unique et précieux.
Le piège de la routine
Dans la course effrénée du quotidien, on a tendance à mettre sur mute cette petite voix. À force de routines et d’habitudes, on s’éloigne de ce qui fait vibrer notre cœur.
Les influences extérieures
La pression de la société, la peur du jugement, les « il faut » et les « tu devrais »… Autant de barrières qui nous empêchent d’écouter nos désirs profonds.
La peur de la découverte
Et si ton IKIGAI n’était pas aussi glamour que ce que tu avais imaginé ? Et si tu découvrais que ta passion était quelque chose de « banal » ?
⚠️ Spoiler alerte : il n’y a pas de passion banale. Tout est question de perspective.
Des actions concrètes pour éveiller ton Ikigai
Méditation et pleine conscience : Reconnecte-toi à toi-même.
Prends quelques minutes par jour pour te reconnecter à toi-même. Méditer t’aidera à filtrer le bruit extérieur et à te concentrer sur ce qui compte vraiment.
Le pouvoir des rituels : Consacre du temps chaque jour pour toi.
Crée un rituel matinal ou nocturne dédié à toi. Cela peut être lire, écrire, dessiner, danser… L’important est que ce soit un moment rien que pour toi.
Défie ta zone de confort : Chaque nouvelle expérience est une étape vers ta découverte.
Inscris-toi à cet atelier qui te fait de l’œil depuis des mois, voyage seul dans un endroit inconnu, apprends une nouvelle langue. Chaque nouvelle expérience est une pièce du puzzle.
Ose l’Aventure : les clés pour sortir des sentiers battus et changer de vie 🔑
Dans un monde où notre quotidien est rythmé par la routine du métro-boulot-dodo et où notre vie semble suivre un chemin tout tracé, nombreux sont ceux qui cherchent à échapper à la monotonie pour adopter un mode de vie plus…
L’Ikigai : Une aventure, pas une destination
L’important à retenir ? L’Ikigai n’est pas un trésor à déterrer. C’est un chemin sinueux, rempli de découvertes, de remises en question, d’émerveillements. Il évolue, grandit, se transforme avec toi.
Chaque étape de ce voyage est aussi précieuse que la destination finale.
L’Ikigai n’est pas non plus une recette miracle ni un secret bien gardé. C’est une véritable quête personnelle, un rappel doux et puissant que chaque jour est une opportunité pour se rapprocher de ce qui donne du sens à notre vie.
Alors, es-tu prêt pour la plus grande des aventures : te découvrir toi-même ?
En route vers ton épanouissement !
Merci pour cet article ! Ce n’est pas toujours facile de trouver comment concilier toutes les dimensions de l’IKIGAI mais même sans y arriver, on découvre beaucoup de choses sur soi !
Carrément ! Les réponses ou une partie des réponses viennent en chemin. Et c’est aussi le but de tous ces outils, exercices et questionnements : apprendre à chaque fois à se connaître un peu plus, car tout part de soi ✨
Merci Pauline pour ton partage 🙏♥️
Merci pour votre article. Mon Ikigai c’est le tambour car je suis aussi shamane et donc apres des heures de travail a l’ordi je me joue du tambour en tirant une de mes cartes preferees . Je dessine aussi mais je prefere le faire le matin quand je suis encore en onde alfa.
Et vous? quel est le votre?
A bientot.
Beatrice
Coucou Béatrice. Un grand merci pour ton message et pour ce partage inspirant.
C’est réjouissant de lire que tu as trouvé ton Ikigai dans le tambour et le chamanisme, et que tu intègres ces passions dans ton quotidien. La musique et le dessin ont une merveilleuse capacité à nous reconnecter avec notre essence, et il est important de s’accorder ces moments de créativité et de connexion profonde.
Quant à nous, c’est de partager des connaissances et des outils comme l’Ikigai pour aider chacun à trouver son propre chemin de réalisation et d’épanouissement. Nous croyons profondément en la puissance de l’auto-réflexion et de l’exploration intérieure pour créer une vie plus alignée et pleine de sens. Nous avons à cœur d’aider chacun à, comme on aime le dire : se réveiller, se révéler et se réaliser pleinement dans ce qu’ils entreprennent et aspirent à être ✨.
A bientôt !
Merci pour cet article! Je tente en ce moment d’incarner mon Ikigai, que je pense avoir identifié. Reste à voir si ça coche la case de « ce pour quoi je suis douée »…. L’avenir me le dira !! 😇🤞
Merci pour ton partage Marion 🙏. L’exploration de ce pour quoi tu es douée est une étape passionnante. N’oublie pas, l’important c’est le voyage et non la destination. Si tu le souhaites et pour t’aider dans cette aventure, nous avons créé un mini guide pratique d’autoréflexion sur l’Ikigai. Ce guide peut t’apporter des clés supplémentaires pour t’assurer que tu « coches toutes les cases » 😉. Bonne continuation dans cette belle aventure et au plaisir d’échanger avec toi ✨ !
Voici le lien si tu veux y jeter un coup d’oeil : https://maviebuissonniere.podia.com/ikigai-ton-guide-d-auto-reflexion-pour-trouver-ta-raison-d-etre
Bonjour,
Un très bon article, bravo. Je me sers souvent de l’Ikigaï dans mes coaching et formations pour accompagner mes clients dans leurs quêtes de sens. Alors, même si l’ikigaï n’est pas vraiment japonais et qui il a été inventé de toute pièce, c’est toujours bien d’avoir un peu de magie et d’évasion du moment que cela n’est pas néfaste et que cela fasse réfléchir la personne.
Tu as tout à fait raison, peu importe ses origines, l’essentiel est qu’il apporte une réflexion bénéfique et constructive à ceux qui le pratiquent. L’important, c’est que cela aide les gens à trouver un chemin qui leur ressemble et qui leur apporte du sens et du bonheur. Merci pour ton partage et ton point de vue très enrichissant !
Merci pour cet article ! Je connaissais le principe de l’ikigai mais c’est un bon rappel. J’ai beaucoup aimé le côté concret avec les questions à se poser, on sait par où s’y prendre comme ça :). C’est tellement facile de rester bloqué dans une routine qui ne nous satisfaits pas vraiment.
C’est exactement le but de notre article : offrir des pistes concrètes pour inciter à faire les premiers pas vers plus d’épanouissement et ne pas rester coincé dans une routine insatisfaisante.😉 Merci Florian pour ton partage et commentaire !
Un article au top sur un sujet qui me passionne!!!! Merci
Merci à toi 🙏
Merci pour cet introduction à l’Ikigai ! Comme tu le dis, trouver son Ikigai est la quête de toute une vie. J’aime beaucoup le livre de Matthieu Dardaillon « Activez vos talents, ils peuvent changer el monde », qui donne plein d’exercices et de pistes de réflexion pour approfondir les 4 piliers de l’Ikigai. Il m’a beaucoup aidée !
Super ! Merci Chloé pour ton partage de ressources et de pépites qui peuvent aider à aller encore plus loin 😉
Super article ! Bien plus détaillé que ceux que j’avais lus sur l’ikigai ! Bonne continuation. 😊
Merci à toi Emilie pour ton partage. On est ravis si notre article a pu te permettre d’aller plus en profondeur sur l’ikigai. Bonne continuation à toi aussi et au plaisir d’échanger sur d’autres sujets 😉
Merci de rappeler que trouver son ikigai est un chemin. Je le vois bien trop souvent utilisé comme un outil mental et logique mais pour qu’il soit performant cela prend du temps 😉
Merci pour ton commentaire pertinent ! C’est tout à fait ça, l’ikigai est un véritable parcours personnel et profond, loin d’être une solution instantanée. Il s’agit d’une quête continue de sens et d’équilibre qui mérite réflexion et patience.
Merci pour cet article, j’ai eu l’occasion d’utiliser l’IKIGAI en profondeur et c’est une très bonne méthode. Effectivement, les routines et les habitudes sont à la fois bénéfiques et peuvent conduire au désastre. On les aborde régulièrement sous l’aspect positif, il est important de voir aussi l’autre côté et d’y remédier
Merci Diane pour ton retour d’expérience sur l’Ikigai et sur notre article 🙏.
Comme tu dis, les habitudes peuvent être transformationnelles ou néfastes et destructrices !
D’où l’importance déjà de mettre en lumière ses routines et d’en prendre conscience pour les remplacer par de bonnes habitudes, qui couplées à tes objectifs, peuvent t’amener vers de belles choses ✨.