Plongeons dans l’univers captivant des biais cognitifs, ces mécanismes subtils et parfois trompeurs qui façonnent notre perception du monde et influencent nos choix au quotidien.
Dans cet article, nous explorerons les biais cognitifs les plus courants, accompagnés d’exemples concrets pour t’aider à les repérer et les utiliser à ton avantage.
En maîtrisant ces biais, tu pourras reprendre le contrôle de ta vie, libérer ton potentiel et t’épanouir pleinement.
Prépare-toi à naviguer dans la vie avec une vision plus claire et objective, à améliorer tes relations et prendre des décisions éclairées.
Qu’est-ce qu’un biais cognitif et comment influence-t-il notre pensée?
Les biais cognitifs sont des erreurs de pensée que nous commettons tous, et qui peuvent avoir un impact significatif sur nos décisions et notre vie quotidienne.
Alors que nous pensons que nous traitons objectivement les informations, la réalité est différente. En effet, plusieurs biais cognitifs peuvent altérer notre jugement et la façon dont nous prenons des décisions.
Ces biais peuvent nous amener à nous comporter inconsciemment de manière irrationnelle.
En réalité, les biais cognitifs sont des tentatives de notre cerveau pour être efficient et prendre des décisions rapidement. Ils sont comme des « raccourcis mentaux » qui accélèrent le traitement de l’information et le rendent plus efficace.
Ces raccourcis nous aident à donner un sens à ce que nous observons et à passer rapidement à la prise de décision. Néanmoins, ils peuvent générer des erreurs systématiques dans notre pensée, car ils se fondent sur nos perceptions, observations et expériences plutôt que sur des faits concrets.
En fait, nous percevons le monde à travers nos propres lunettes qui sont nos propres filtres et nous prenons des décisions en fonction de ceux-ci. Il est donc crucial de reconnaître que ces filtres ne sont pas « factuels » ni objectifs, mais qu’ils reflètent nos perceptions et expériences uniques.
Bien que de nombreux biais cognitifs soient inconscients, nous pouvons agir pour les éviter. Pour ce faire, nous devons d’abord comprendre ces biais et identifier les situations où ils sont susceptibles de se manifester.
Les biais cognitifs les plus courants
Des recherches dans les domaines de la psychologie cognitive et comportementale entre autres, confirment désormais des dizaines de biais cognitifs.
Voici quelques uns des biais les plus courants et qui ont le plus grand impact sur la façon dont nous naviguons dans le monde et comment les surmonter :
– le biais de confirmation :
C’est la tendance à chercher, interpréter et se rappeler des informations qui confirment nos croyances et opinions préexistantes.
Par exemple, si tu penses que la pluie rend les gens tristes, tu seras plus enclin à remarquer les gens déprimés les jours de pluie plutôt que ceux qui sont heureux.
Pour lutter contre ce biais, essaie de rechercher activement des informations contradictoires et entoure-toi de personnes ayant des opinions différentes.
– le biais d’ancrage :
Ce biais fait référence à notre tendance à nous appuyer trop fortement sur la première information que nous recevons (l’ancre) lors de notre prise de décision.
Si tu vois un smartphone à 500 €, tu pourrais penser que c’est une bonne affaire si le prix initial était de 700 €. Cependant, si tu avais d’abord vu le même smartphone à 400 €, tu aurais une opinion différente.
Pour éviter ce piège, prends du recul et analyse la situation dans son ensemble, en te basant sur d’autres critères que l’ancre.
– le biais de groupe :
Ce biais nous amène à soutenir ou croire en ceux qui font partie de notre groupe social, sans accorder la même faveur aux personnes qui nous sont étrangères.
Exemple : Si tu découvres que quelqu’un a les mêmes goûts musicaux que toi, tu pourrais automatiquement supposer qu’il doit être une « bonne personne » simplement à cause de ce seul point commun.
Astuce : Essaye de prendre conscience de ces jugements automatiques et évalue les individus sur leurs mérites, plutôt que sur leur appartenance à un groupe.
– le biais de disponibilité :
C’est la tendance à surévaluer la probabilité d’un événement en fonction de notre capacité à nous rappeler des exemples similaires.
Par exemple, après avoir entendu plusieurs histoires d’attaques de requins, où après avoir vu les dents de la mer 🦈 😅, tu pourrais craindre de te baigner à la plage, même si les statistiques montrent que c’est extrêmement rare.
Pour contrer ce biais, vérifie les faits et les données objectives avant de tirer des conclusions.
– l’effet de halo :
Ce biais fait référence à notre tendance à attribuer des qualités positives ou négatives à une personne ou un produit en fonction d’une première impression.
Exemple : Si un acteur que tu admires beaucoup fait de la publicité pour un produit, tu pourrais supposer que le produit est de qualité, même si ce n’est pas nécessairement le cas.
Astuce : Pour éviter cet écueil, prends le temps d’évaluer les individus ou les produits sur la base de critères spécifiques et indépendants.
– le biais d’auto-justification :
Cela décrit notre tendance à revendiquer le succès pour nos réussites, mais pas pour nos échecs.
Par exemple, un étudiant pourrait attribuer ses bonnes notes à son intelligence et à son travail acharné, mais blâmer son enseignant pour une mauvaise note.
Prends conscience de tes réussites et échecs, et essaie d’évaluer objectivement les facteurs qui ont contribué à chacun. Accepte la responsabilité de tes erreurs et apprends d’elles pour t’améliorer.
– le biais de négativité :
Ce biais fait référence à l’idée que les événements négatifs ont un impact plus fort sur nous que les événements neutres ou positifs. Nous avons tendance à attribuer plus de poids à un résultat négatif, qu’il s’agisse d’une émotion, d’une interaction sociale ou d’un événement.
Exemple : Tu pourrais passer une journée agréable avec des amis, mais une seule remarque négative de l’un d’eux pourrait te hanter et ruiner tout le plaisir que tu as eu.
Astuce : Essaie de prendre du recul et de te concentrer sur les aspects positifs de ta vie. Ne laisse pas les expériences négatives occulter les moments agréables.
Nos conseils & tips pour surmonter les biais cognitifs
Bien que les biais cognitifs puissent être inconscients, il y a plusieurs choses que tu peux faire pour réduire leur probabilité.
→ Sois conscient
La première chose à faire pour surmonter ces biais est de reconnaître qu’ils existent.
Lorsque tu sais qu’il y a des facteurs qui peuvent modifier la façon dont tu vois les choses, tu es plus susceptible d’être prudent lorsque tu formes des jugements ou prends des décisions.
Reconnais tes biais et fais un effort pour les comprendre. Sois honnête avec toi-même sur les opinions et les croyances que tu as peut-être préconçues.
→ Prends du recul
Prends le temps de prendre du recul et d’analyser la situation dans son ensemble.
Évite de te baser sur un seul critère ou élément d’information, comme le prix ou l’apparence et mets de coté les stéréotypes.
→ Sois curieux
La curiosité peut t’aider à éviter les biais cognitifs.
Prends le temps de te poser des questions et d’explorer différentes perspectives.
Évite de supposer que tu as raison et sois ouvert à apprendre.
→ Recherche des preuves contraires
Fais un effort pour rechercher des informations qui vont à l’encontre de tes croyances actuelles.
Fais des contre suppositions. Si tu te surprends à faire des suppositions, amuse toi à en faire au moins 2 autres supplémentaires qui sont à l’opposé u complètement différentes de la première. Ouvre le champs du possible et prends conscience que tu vois le monde à travers tes propres filtres.
→ Mets en lumière tes patterns
Recherche des modèles dans ta manière de penser et la façon dont tu as perçu les situations précédentes et où tu as peut-être commis des erreurs.
Dans une situation inconfortable pour toi, identifie ce qui te met mal à l’aise et demande-toi ce qui te fait réagir de cette manière et si tu pourrais avoir un biais qui affecte ta perspective.
→ Adopte un état d’esprit de croissance #éternelapprenti
Élargis tes connaissances en lisant des livres et des articles sur différents sujets. Cela peut t’aider à avoir une perspective plus large et à éviter de tomber dans des schémas de pensée limités.
→ Adopte l’opposé
Essaye de comprendre un problème des deux côtés peut te rendre plus fort en tant que penseur critique et t’aider à voir le monde avec plus d’empathie.
Force-toi à croire le contraire de ta réaction initiale et prête attention à ce qui se passe.
→ Cherche de multiples perspectives
Sollicite les opinions et les points de vue des autres.
Demander l’avis des autres peut t’aider à trouver des angles morts potentiels et à t’empêcher d’être trop sûr de toi.
→ Sois conscient de tes émotions
Les émotions peuvent influencer la façon dont tu perçois les situations.
Sois conscient de tes émotions et prends le temps de comprendre comment elles peuvent affecter ta prise de décision.
→ Reste humble
Reste ouvert à l’idée que tu pourrais avoir tort.
Plutôt que de défendre aveuglément nos convictions, il est important de se demander: “qu’est-ce que je ne vois peut être pas ici ?”
Cela peut t’aider à rester ouvert à d’autres points de vue et à être prêt à remettre en question tes propres croyances.
Il est également important de ne pas se laisser submerger par l’ego et de ne pas prendre les critiques personnellement. Les erreurs et les échecs font partie de l’apprentissage et de la croissance, et il est important d’accepter ses erreurs et de les utiliser comme des opportunités pour s’améliorer.
En conclusion, les biais cognitifs sont omniprésents dans notre vie quotidienne et peuvent avoir un impact considérable sur nos décisions et notre façon de voir le monde.
En étant conscients de ces biais et en prenant des mesures pour les éviter, tu peux (re)prendre le contrôle de ta vie et prendre des décisions plus éclairées.
Nous t’encourageons à adopter une approche curieuse et critique envers toi-même, à chercher des perspectives différentes et à remettre en question tes croyances préconçues.
Si cet article t’a intéressé, nous te recommandons vivement de lire « Influence et manipulation » de Robert Cialdini pour approfondir ta compréhension de ces principes de persuasion et apprendre à les utiliser de manière éthique et responsable.
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N’oublie pas que prendre conscience de ces biais et les surmonter est un processus continu qui demande de la patience, de la persévérance et de l’ouverture d’esprit. Alors, commence dès maintenant à prendre le contrôle de ta vie en maîtrisant les biais cognitifs !
